bs.mpmn-digital.com
Novi recepti

6 namirnica koje mogu očistiti vašu kuću

6 namirnica koje mogu očistiti vašu kuću


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ako imate ove namirnice u ostavi ili u frižideru, stavite ih na posao

iStock/Thinkstock

Izbacite jaka sredstva za čišćenje iz svog doma i umjesto toga pokušajte koristiti ove prirodne lijekove.

Lemons

Za to vam nisu potrebna sredstva za čišćenje s mirisom limuna očisti svoju kuću - ti samo trebaju limunovi! Svojim blago kiselim svojstvima limuni se mogu koristiti za rezanje masti i prljavštine na vašim štednjacima i aparatima. Oni također mogu osvijetliti mesingane predmete sve dok su napravljeni od stvarnog mesinga, a ne samo od mesinga.

Club Soda

Ne opterećujte se zbog toga prosipajući ovo piće! Zapravo, prolijte ga po bilo kojem od umrljanih tepiha ili tkanina i gledajte kako moć čišćenja gazirane sode djeluje čarobno. Učinit će vam mrlja na licu mjesta i samo nježno uklonite mrlju.

Sirće

Pomešajte sirće sa malo limunov sok, a možete očistiti i dezinfikovati vaše radne površine i kupaonske površine. Držite ga dalje od bilo kakvog kamena i to će biti najbolje oružje u vašem arsenalu za čišćenje. Još jedan zgodan trik za čišćenje vaših odvoda neugodnih mirisa iz hrane uhvaćene u utorima cijevi je s malo soda bikarbona i ocat-tako je, napravite vulkan u osnovnoj školi i vaše cijevi mogu se očistiti brzo i sigurno.

Luk

Otrljajte svoj roštilj s lukom i gledat ćete kako zapečena mast i prljavština nestaju s rešetki za roštilj. Pojačajte zagrijavanje vašeg roštilja jako, pa dugačkom viljuškom za roštilj izbodite luk i ravnom stranom prema dolje trljajte po grill rešetke.

Mayo

Ako vaš stolić ima oštećenje prstena vode, kašika mayo pomoći će da se oduzme. Žlicom nanesite mrlju na mrlju i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Uzmite vlažnu krpu i nježno utrljajte majonez. Ostavite da sjedne, a zatim mokrom krpom obrišite višak majoneza, a zatim mekom krpom za poliranje.

Krastavac

Koristite kriške krastavac za poliranje bilo kojeg proizvoda od nehrđajućeg čelika za besprijekoran sjaj!

*Ovaj članak je prvobitno objavljen u avgustu 2014


Čista lista hrane koja se jede za štampanje

Pravilna hrana u vašoj kući ključna je za čistu i zdravu ishranu. Odštampajte ovo Čista lista hrane koja jede da ponesete sa sobom u kupovinu i pomognete u planiranju obroka svake sedmice.

Čista lista hrane koja se jede za štampanje

Teško je povjerovati da je prošlo godinu dana otkad sam napravio 30 -dnevni izazov čiste prehrane! Konzumiranje čiste, neprerađene hrane ogroman je dio našeg života da postanemo bolji! I dalje većinom živim po pravilu 80/20 jer mislim da je zaista važno povremeno se počastiti kako ne bi došlo do prejedanja. Upamtite, ključ je uvijek umjerenost.

Jedan od najvažnijih dijelova zdrave prehrane je opskrba kuhinje ispravnom hranom. Svakako pogledajte ove recepte čiste prehrane kako biste isprobali. Volim dijeliti sa vama sve što pokušavam.

Gore se nalazi moja lista čiste hrane koju možete sami odštampati kako biste lakše isplanirali obroke i uvijek imali zdrave i čiste izbore u svojoj kući.

Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno pitajte!

Slijedite moje “Clean Eating Recepes ” Pinterest ploče za hrpu još sjajnih recepata!


6 prirodnih načina za pročišćavanje zraka kod kuće

Kako zagađenje zraka u Delhiju ostaje na opasnim razinama, naveli smo 6 prirodnih načina čišćenja kod kuće.Jeste li znali: Zrak u vašem domu je zapravo 2 do 5 puta zagađeniji i otrovniji od zraka koji udišete na otvorenom? Zastrašujuće je, zaista. Odlazimo na redovne zdravstvene preglede, popijemo tablete svakodnevno, stres zbog alergija, ali zanemarujemo najosnovnije što postoji - kvalitetu zraka koji udišemo 24 sata dnevno. Sve, od madraca na kojima spavamo do dječije pidžame, može sadržavati štetne kemikalije i toksine. Dr Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital kaže: "Udisanje otrovnih plinova može uzrokovati osip, kašalj, iritaciju u očima, kao i simptome slične astmi. Formaldehid, otrovni plin, nalazi se u insekticidima, ljepilima, šamponima, kreme za brijanje, tepisi i zapravo je kancerogen. Čak se nalazi u dimu cigareta koji uvelike doprinosi zagađenju zraka i može dovesti do potencijalno smrtonosnih komplikacija, čak i ako se radi o pasivnom dimu. Također, kemikalije iz boje, stolarije u kući ili uredi, proizvodi za kosu i nokte, proizvodi za čišćenje i deterdženti - svi doprinose zagađenju zraka u našim domovima. Iznenađuje me kako se toliko potencijalno štetnih zagađivača zarobilo u našim domovima, a mi ne možemo otvoriti ni prozor da uđemo na svjež zrak !

Ove slike poslao dr. TrehanLeft pic -Plač od 55 godina iz HPRight pic- Pluća od 52 godine iz Delhija pic.twitter.com/FstcFOocoQ

- Arvind Kejriwal (@ArvindKejriwal) 10. decembra 2015

Glavni grad hvata zrak, obavijen debelim pokrivačem otrovnog smoga. Stoga smo smatrali da je prikladno navesti prirodne načine pročišćavanja zraka kod kuće i na vašem radnom mjestu, budući da toliko vremena provodimo u kući (u prosjeku 90%). Uostalom, disanje čistog zraka trebalo bi biti prioritet.6 prirodnih načina za pročišćavanje zraka kod kuće1. Povećajte ventilacijuProzračivanje domova smanjuje razinu vlage, što je veliki problem za kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. Ali ne, ne tražimo od vas da otvorite prozor i dopustite da svo zagađenje vanjskog zraka uđe u vaš životni prostor. Umjesto toga, instalirajte ventilacione otvore za pročišćavanje i kruženje zraka koji udišete u zatvorenom prostoru. Još jedna odlična alternativa je korištenje ispušnih ventilatora koji pomažu iznijeti zagađivače van. Provjerite kuhinju jer kuhanje može biti glavni izvor zagađenja zraka u zatvorenom prostoru, posebno ako imate plinski štednjak. Naučnici koji su mjerili kvalitetu zraka u zatvorenim prostorima otkrili su da kuhanje jednog obroka na plinskoj peći može proizvesti nivo dušikovog dioksida za koji EPA smatra da nije siguran za disanje. Također, nakon što se istuširate, obavezno ispustite svu paru i dodatnu vlagu iz zraka što može uzrokovati rast plijesni i plijesni uključivanjem ventilatora.2. Svijeće od pčelinjeg voskaSvijeće od pčelinjeg voska djeluju kao prirodni pročišćivači zraka. Ako volite svoj dom napuniti mirisnim svijećama, izbjegavajte parafinske svijeće dobivene iz nafte i ispuštaju benzen, toluen i čađu u zrak. Budući da ove svijeće donose više štete nego koristi, odlučite se za svijeće od pčelinjeg voska koje ioniziraju zrak i neutraliziraju otrovne spojeve i druge zagađivače. Osim što poboljšavaju kvalitetu zraka kod kuće, svijeće od pčelinjeg voska gore polako pa ih ne morate često mijenjati. U stvari, svijeće od čistog pčelinjeg voska gore gotovo bez dima ili mirisa. Posebno su korisni za astmatičare i za uklanjanje uobičajenih alergena poput prašine iz zraka.3. Solne lampeSolna lampa je još jedan odličan prirodni pročišćivač zraka. "Proizvodi od kristala soli imaju tendenciju smanjenja nadražaja, patogena i alergena u zraku izvlačenjem vodene pare iz zraka. Himalajska ružičasta sol prirodni je ionski pročišćivač zraka koji izvlači toksine iz okoliša i neutralizira ih", kaže dr. Manoj K. Ahuja, Ljekoviti dodir. Jednostavno dodavanje lampe od himalajske ružičaste soli u sobu ili blizu vašeg stola u uredu čini trik u smislu funkcionalnosti i uređenja. Možete ga ostaviti i noću, jer prirodni narandžasti sjaj ne ometa hormone spavanja. Napomena: Imajte na umu da slane lampe poboljšavaju pročišćavanje zraka kada su uključene, ali iznenađujuće rade i kad su isključene.4. Aktivni ugljenKoristite aktivni ugljen kao prirodni pročišćivač zraka. Fantastičan način pročišćavanja zraka u zatvorenom prostoru je s aktivnim ugljenom, koji se naziva i aktivni ugljen. Bez mirisa je, vrlo upija i čini čuda s uklanjanjem toksina iz zraka. Još jedan fantastičan način prirodnog pročišćavanja zraka kod kuće je ugljen od bambusa. 5. Sobne biljkeNASA je provela studiju u kojoj se navodi: "Sobne biljke mogu pročistiti i podmladiti zrak u našim kućama i na radnim mjestima, štiteći nas od bilo kakvih nuspojava povezanih s prevladavajućim toksinima poput amonijaka, formaldehida i benzena." To je najbolji način za suzbijanje utjecaja zagađenja u zatvorenom prostoru, posebno ako imate člana porodice s nekim respiratornim oboljenjem. Predlaže se da imate najmanje jednu biljku na 100 kvadratnih metara kuće kako biste postigli efikasno čišćenje zraka. Najbolje biljke za filtriranje toksina iz zraka su Peace Lily koja preferira umjerenu sunčevu svjetlost, Lady Palm ili Broadleaf Lady Palm koja je prilagodljiva, ali preferira jako, indirektno svjetlo. Mir Lili Areca palma, koja se naziva i palma leptira, palma zlatne trske i palma bambusa raste na jakom, indirektnom svjetlu i može se držati bilo gdje, posebno u prostorijama sa sagovima ili onima koje su nedavno okrečene. Krizantema, koja se obično naziva mačkama, voli jaku sunčevu svjetlost, a biljka novca, odnosno zlatni pothos - koja se naziva i đavolji bršljan, biljka novca, srebrna loza, stonoga Tongavin - je prilagodljiva. Još jedna sobna biljka koja pomaže pročišćavanju zraka je engleski bršljan - često se naziva obični bršljan ili evropski bršljan i može se držati u prostorijama sa računarima, štampačima, faks mašinama i dr. Bostonska paprat takođe lako raste pri jakom svjetlu i najbolja je za vješanje korpi. Spider Plant je koristan u kuhinjama sa plinskim štednjacima jer pomaže u kontroli ugljičnog monoksida i ksilena.6. Eterična uljaU prisutnosti eteričnih ulja poput cimeta, origana, ružmarina, majčine dušice, grejpa, limuna, klinčića, čajevca - virusi, gljivice, bakterije, pa čak ni plijesan, ne mogu preživjeti. Studije sa Sveučilišta Weber State pokazuju da ulje lopova ima 99,96% stope ubijanja bakterija u zraku. To je antiseptička mješavina čistih eteričnih ulja, uključujući borovu iglu, cimet, majčinu dušicu, eukaliptus, limun i grejp, koja pomaže u očuvanju doma od klica i pročišćava zrak. Možete ga dodati u sapune i deterdžente kako biste udahnuli svježiji i čistiji zrak.10 brzih savjeta1. Tepisi su otrovna spužva. Često ih čistite. Posebno dio tepiha u blizini ulaza u kuću. Prema EPA studiji, ako koristite otirač i skinete cipele na vratima - uobičajeni toksini smanjuju se za oko 60%.2. Uklonite prekomjernu vlagu, nakupljanje prašine i upotrebu kemijskih proizvoda poput boje, deterdženata i sintetičkih vlakana. Napomena: Recite ne suhom prašini! Za čišćenje očistite vlažnom krpom i izbjegnite udisanje svih čestica prašine koje se podižu u zrak dok čistite.3. Prestanite pušiti i spriječite goste da puše u vašoj kući.4. Kad su u pitanju kućanski predmeti, uvijek budite u potrazi za prirodnim alternativama predmetima opterećenim kemikalijama. Ako imate biljke kod kuće, redovno čistite lišće kako biste se riješili prljavštine.6. Skini cipele! Cipele nose ugljeni katran, pepeo cigareta, pesticide, gljivične spore, olovnu prašinu, pelud, dim drva, industrijske toksine, mutagene, grinje i ko zna šta još! 7. Odolite iskušenju da otvorite prozore i rashladite svoj dom pomoću stropnih ventilatora, tretmana prozora koji blokiraju toplinu i minimiziranjem upotrebe uređaja za proizvodnju topline.8. Budući da otapala za kemijsko čišćenje mogu biti otrovna za disanje, prvo pustite da kemijski očišćeni predmeti prozrače vani, prije nego što ih unesete unutra kako biste spriječili ulazak kemikalija u vaš dom.9. Upoznajte ograničenja pročišćivača zraka, jer oni mogu pomoći u određenoj mjeri smanjiti neke od najsitnijih čestica u zraku, ali ne uspijevaju učinkovito ukloniti veće čestice.10. Očistite klima uređaj kako biste spriječili izazivanje astme dalje od kuće. I čim primijetite kapanje i curenje, popravite ga.


10 namirnica koje prirodno mogu smanjiti vaš šećer u krvi

Nije pretjerivanje i balansiranje šećera u krvi moglo bi biti pitanje života ili smrti. Hronično visoka razina šećera u krvi otrovna je za vaše tijelo, uništava organe i krvne žile i otvara put do srčanog udara, dijabetesa tipa 2, moždanog udara, dijalize, oštećenja živaca, erektilne disfunkcije ili čak sljepila. Dobre vesti? Nekontrolirani nivo šećera može se obuzdati i regulirati odgovarajućom hranom.

Okrenuli smo se Program za osjetljivost ugljikohidrata, vodeća naturopatska doktorica Natasha Turner, knjiga koja je pronašla najsnažniju hranu za snižavanje šećera u krvi, kako biste znali kako prirodno smanjiti nivo.

Borovnice
Prednosti šećera u krvi: Revolucionarna studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition 2010. godine otkriveno je da dnevna doza bioaktivnih sastojaka iz borovnice povećava osjetljivost na inzulin i može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa kod rizičnih osoba. To je važno jer unošenje previše ugljikohidrata proizvodi previše inzulina, što može dovesti do rezistencije na inzulin i dijabetesa tipa 2. (Dijabetes ne mora biti vaša sudbina Rodaleova nova knjiga, Prirodan način za borbu protiv dijabetesa, pokazuje vam šta tačno jesti i učiniti kako biste spriječili bolest, pa čak i preokrenuli je.)

Avokado
Prednosti šećera u krvi:
Ne dopustite da vas zavara masni sadržaj avokada i oni su još uvijek dobri za vas! Avokado je pun mononezasićenih masti, vrste koja pomaže usporiti oslobađanje šećera u krvotok, što potiče manje oslobađanje inzulina. Avokado također sadrži beta-sitosterol, spoj koji bi mogao pomoći u ublažavanju upale nakon intenzivnog vježbanja. Ograničite se na jednu četvrtinu avokada odjednom kako biste izbjegli preopterećenje kalorijama. Ili probajte ulje avokada preliveno svježom salatom ili povrćem.

Chia sjemenke
Prednosti šećera u krvi: Ovo drevno zrno bez glutena stabilizuje šećer u krvi, upravlja efektima dijabetesa, poboljšava osjetljivost na inzulin i pomaže kod simptoma povezanih s metaboličkim sindromom, uključujući neravnotežu kolesterola, viši krvni tlak i ekstremno povišenje šećera u krvi nakon jela. Sitne chia sjemenke također su snažna protuupalna sredstva i sadrže vlakna, magnezij, kalij, folnu kiselinu, željezo i kalcij.

Cimet
Prednosti šećera u krvi:
Studija objavljena 2003. u časopisu Njega dijabetesa pokazalo je da cimet može uzrokovati da stanice mišića i jetre lakše reagiraju na inzulin, čime se poboljšava gubitak težine. Bolji odgovor na inzulin znači bolju ravnotežu šećera u krvi i, prema tome, manje inzulina koji se oslobađa u vaše tijelo.

Čini se da cejlonski cimet smanjuje i nekoliko faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući visoki šećer u krvi i nivo triglicerida, LDL ("loš") holesterol i ukupni holesterol. Samo & frac12 žličica dnevno 20 dana dovoljno je za poboljšanje vašeg inzulinskog odgovora i snižavanje šećera u krvi do 20%.

Mangos
Prednosti šećera u krvi:
Mango može imati slatki slatki okus, ali ovo ukusno voće zapravo može sniziti šećer u krvi prema istraživanju objavljenom u časopisu Prehrana i metabolički uvidi. "Naši rezultati ukazuju na to da dnevna konzumacija 10 grama liofiliziranog manga, što je ekvivalentno otprilike polovici svježeg manga (oko 100 grama), može pomoći u snižavanju šećera u krvi kod gojaznih osoba", objašnjava dr Edralin Lucas, vanredni profesor nutricionističkih nauka na Fakultetu humanističkih nauka Oklahoma State University i vodeći autor studije.

Mango također sadrži preko 20 različitih vitamina i minerala, uključujući vitamine C i A, folate i vlakna. Osim toga, oni se nalaze na listi Clean 15, pri čemu 88% manga nema ostataka pesticida.

Začini
Prednosti šećera u krvi: Prema istraživanju na životinjama objavljenom u Journal of Medicinal Food, mješavina začina koja sadrži razne začine poboljšala je metabolizam glukoze i kolesterola, smanjujući razinu šećera u krvi i inzulina. Sjemenke piskavice i kurkuma posebno su antidijabetički, ali u nekim studijama sjemenke kima, đumbir, senf, list curryja i korijander također pokazuju svojstva u borbi protiv dijabetesa.

Maslinovo ulje
Prednosti šećera u krvi:
Maslinovo ulje, bogato istim mononezasićenim mastima koje se nalaze u avokadu, sprječava ne samo nakupljanje masnoća na trbuhu, već i rezistenciju na inzulin. Bonus: Maslinovo ulje potiče oslobađanje hormona leptina koji potiskuje apetit.

Jaja
Prednosti šećera u krvi:
Studija objavljena 2008. godine u Međunarodni časopis za gojaznost otkriveno je da su ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i gojaznima koji su za doručak dobivali dva jaja dnevno izgubili 65% više težine od onih koji su na sličan način doručkovali bez jaja. Istraživači su rekli da konzumiranje jaja može kontrolirati glad smanjenjem inzulinskog odgovora nakon obroka i kontrolirati apetit sprječavajući velike fluktuacije nivoa glukoze i inzulina.

Studije takođe pokazuju da ljudi koji doručkuju jaja jedu manje kalorija u narednih 36 sati.

Sirće
Prednosti šećera u krvi: Utvrđeno je da ocat prigušuje šećer u krvi i povećava inzulin, kao i pojačava osjećaj sitosti nakon obroka bogatog ugljikohidratima. Studija Sveučilišta Arizona State pokazala je da su ljudi koji su započeli obrok s napitkom od octa uživali u boljem šećeru u krvi i profilu inzulina nakon obroka.

Čini se da učinak octa na ravnotežu šećera u krvi i ndash balansiranje djeluje čak i bolje u usporedbi s osobama s normalnom osjetljivošću na inzulin. Potražite bijelo ili jabukovo sirće, ali čuvajte se balzamika i mdashit sadrži više šećera.

Trešnje
Prednosti šećera u krvi:
Trešnje sadrže prirodne kemikalije zvane antocijanine, koje bi mogle pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. Studija objavljena u časopisu Časopis za poljoprivrednu i hemiju hrane otkrili su da antocijani mogu smanjiti proizvodnju inzulina za 50%. Trešnje koje sadrže antocianine takođe mogu zaštititi od srčanih oboljenja i raka.


12 sastojaka koje morate imati za čišćenje cele kuće, naravno

Ako namjeravate napraviti više DIY proizvoda za svoj dom, važno je započeti izradu alata za sastojke. Možda vam se čini da će vam za izradu domaćih sredstava za čišćenje trebati hrpa otmjenih proizvoda i diploma iz kemije, ali to jednostavno nije slučaj. Većina sastojaka koji se koriste za izradu domaćih proizvoda osnovni su sastojci koje možda već posjedujete i koristite u svom domu.

12 sastojaka koje morate imati za čišćenje cele kuće, naravno

Soda bikarbona, poznata i kao natrijum bikarbonat, prirodna je tvar. Soda bikarbona se koristi u domaćim receptima za borbu protiv prljavštine, masti i mirisa. Više volim kuhati sa sodom bikarbonom marke Bob’s Red Mill, ali za čišćenje se držim velike vreće Arm & amp Hammer.

Oprez sa sastojcima: Soda bikarbona može se dodati mnogim domaćim mješavinama, međutim, nikada ne smijete kombinirati sodu bikarbonu i ocat (oni se međusobno poništavaju).

Soda za pranje, poznata i kao natrijum karbonat i prodaje se pod markom Arm & amp Hammer, je jako alkalna što je čini odličnim čistačem! Visok alkalni nivo omogućava sode za pranje da deluje kao otapalo. Soda za pranje se također može koristiti za borbu protiv tvrde vode, jer se soda za pranje veže za minerale, što zauzvrat može povećati učinkovitost sapuna za rublje. Soda za pranje se može naći u odjeljku za pranje rublja u većini trgovina mješovitom robom ili je možete napraviti kod kuće pomoću sode bikarbone i pećnice –Pokazat ću vam kako u knjizi za čišćenje koja izlazi 23. novembra!

Ocat je 5% octena kiselina. Ova kiselina se bori protiv bakterija i drugih yuckija koje ne želite živjeti u svom domu. Ocat se ne može koristiti na svim površinama (poput mramora i granita), ali čak i sa svojim ograničenjima, ocat je izuzetno svestran proizvod koji možete držati u svom prirodnom priboru za čišćenje.

Oprez sa sastojcima: Ocat se može kombinirati s mnogim nevjerojatnim sastojcima za čišćenje, međutim, ocat se nikada ne smije kombinirati s kastiljskim sapunom, vodikovim peroksidom ili sodom bikarbonom.

Kastiljanski sapun je koncentrirani sapun na biljnoj bazi sastavljen od sastojaka koje zapravo možete izgovoriti. Ovaj sapun je nježan prema koži i efikasan u borbi protiv prljavštine, masti i neželjenih klica. Bronner's je vrlo popularna marka kastiljskog sapuna.

S kastiljskim sapunom, svijet je jednostavno bolje mjesto! Kastiljanski sapun može se koristiti za čišćenje svega i svačega: lica, rublja, pa čak i vašeg smrdljivog psa! Prilično neverovatne stvari.

Oprez sa sastojcima: Kastilski sapun može se kombinirati s mnogim zadivljujućim sastojcima za čišćenje, međutim, kastiljski sapun nikada ne treba kombinirati s octom.

Sal pene je čvršća verzija sapuna dr Bronnera, iako ga hemijski sastav čini deterdžentom, a ne sapunom. Sal Suds je formuliran za osvajanje teških projekata čišćenja: neoprostive masti i tvrdoglave prljavštine. Sal Suds vruća je tema u prirodnoj zajednici, pa ostaje proizvod koji neki koriste, a drugi se drže podalje. Oko čega je sva ta gužva? Sal Suds prima an A na web stranici Radne grupe za okoliš. Više o velikoj debati o SLS -u možete pročitati i na blogu Lise Bronner.

Limun (takođe, limete i naranče):

Svježi citrusi, posebno limunovi i limunov sok, nevjerojatna su prirodna sredstva za čišćenje. Limun sadrži antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv neželjenih klica i bakterija u kući. Limun također pomaže u posvjetljivanju dosadne posteljine u mom receptu za izbjeljivanje. Osim toga, citrusi pružaju zadivljujući svjež miris domaćim čistačima. Kora naranče i limete mogu se dodati octu za svježe antibakterijsko sredstvo za čišćenje.

Eterična ulja su danas vrlo popularna, ali istina je prije nego što su popularne robne marke koje se prodaju na internetu i blogeri počeli puniti Pinterest receptima, eterična ulja koristile su generacije prije nas.

Eterična ulja su u osnovi koncentrirana ulja dobivena iz biljaka. Za one koji žele znanstveniju definiciju, evo kako Retha, certificirani aromaterapeut iz Biljne terapije, definira eterično ulje, “Eterično ulje je koncentrirana hidrofobna tekućina koja sadrži hlapljive aromatske spojeve iz biljaka. Eterična ulja se općenito ekstrahiraju destilacijom, često pomoću pare.

Eterična ulja ne samo da daju lijep, prirodan miris domaćim sredstvima za čišćenje, već i važna svojstva dezinfekcije. Nekoliko mojih omiljenih eteričnih ulja za čišćenje, uključuju: limun, stablo čaja, metvicu, lavandu i naranču.

Moje omiljene pouzdane i pristupačne marke eteričnih ulja za čišćenje su: Aura Cacia, SADA i Biljna terapija. Sve ove marke možete pronaći na internetu.

Od svih sastojaka koje koristim za izradu domaćih sredstava za čišćenje, nijedan se ne raspravlja žešće od dobrog boraksa. S godinama su neki ljudi izrazili zabrinutost da boraks nije sigurno domaće sredstvo za čišćenje. Ja zastupam upravo suprotno mišljenje, pogotovo ako uporedite super učinkovit Borax s većinom sredstava za čišćenje glavnih tokova na tržištu.

Dok se osjećam sigurnim koristeći boraks u receptima za čišćenje, pazim da ne udišem ovaj sastojak i držim ga podalje od malih ruku koje bi mogle odlučiti isprobati dio bijelog praha. Proizvod prima F prema EWG -u za probleme s disanjem (nemojte namjerno njuškati u kutiji boraksa!). Vjerujem da ovaj članak iz Wellness Mame nudi valjane tačke zašto ne bismo trebali izbaciti boraks sa kutijom.

Rezultati korištenja boraksa u domaćim receptima prilično su impresivni, stoga nemojte preskočiti ovaj sastojak ako recept posebno zahtijeva boraks. Vjerujte mi, rezultat jednostavno neće biti isti.

Imam vrlo „lijepa“ sjećanja na vodikov peroksid kao dijete. Jasno se sjećam svojih brojnih booboo -ova za vrijeme igranja i mog tate koji je primjenjivao pjenušavu supstancu tzv vodikov peroksid do prljavih kuča. Kako se pokazalo, kasnije ću kao odrasla osoba zavoljeti ovaj uobičajeni sastojak. Zapravo, u svom domu držim dosta zaliha vodikovog peroksida zbog njegovih nevjerojatnih svojstava dezinfekcije (hej, čiste komade i rublje!).

Oprez sa sastojcima: Nikada ne kombinirajte vodikov peroksid i ocat pri izradi domaćih recepata za čišćenje, stvorit ćete peracetatnu kiselinu koja može biti iritantna i nagrizajuća. Vodikov peroksid također zahtijeva dodatnu njegu pri skladištenju jer je osjetljiv na svjetlost, pa ga treba držati u tamnom kontejneru/prostoru (ikada se zapitati zašto su boce s vodikovim peroksidom smeđe?). ’

Alkohol (votka i alkohol za trljanje):

Momak iz prodavnice pića dobro me poznaje i to nije zato što volim ja egzotična alkoholna pića. Još uvijek ga pokušavam uvjeriti da su moje velike kupovine votke posljedica moje ljubavi prema domaćem ekstraktu vanilije i sredstvima za čišćenje.

Visok sadržaj votke savršen je za uništavanje klica, pa čak i plijesni ili plijesni. Također možete upotrijebiti alkohol za sjaj kroma i stakla. Jednostavno obrišite površinu krpom navlaženom votkom, a violu - škripavo očistite! Vodka se također može koristiti za ubijanje mirisa i osvježavanje tkanina. Tako je, poljubi Febreze doviđenja.

Alkohol za trljanje, poznat i kao izopropil alkohol, smatra se antiseptikom i kao takav se prodaje u trgovinama. Alkohol za trljanje koristi se u domaćim čistačima za ubijanje klica. Znam da neki ljudi u prirodnoj zajednici izbjegavaju trljanje alkohola radi čišćenja. Votka se može sigurno zamijeniti alkoholom u receptima za čišćenje.

Da, dodajte dobru kuhinjsku sol u svoj DIY komplet alata. Sol je stoljećima bila poznata po svojim svojstvima čišćenja i očuvanja. Sol se može koristiti za omekšavanje tvrde vode i odjeće, pa čak i kao prirodni pojačivač mirisa. A njegova abrazivna svojstva mogu se koristiti za ribanje prljavih površina, posebno ako se upare s limunom ili limunovim sokom. Costco i mnoge trgovine mješovitom robom prodaju velike kutije soli za 1-2 dolara.

Maslinovo ulje (za čišćenje koristim jeftino maslinovo ulje) može se koristiti za kondicioniranje namještaja i prašine. Što se tiče čišćenja kože, maslinovo ulje je odlično sredstvo za čišćenje lica.

Prilikom izrade domaćih proizvoda, clean voda iz slavine može se koristiti za privremeno skladištenje za dugotrajno skladištenje, koristiti destiliranu vodu ili prokuhanu, a zatim ohlađenu vodu kako bi se ograničila mogućnost rasta bakterija.


Tamna čokolada

Shutterstock

Postoji razlog zašto je tamna čokolada postala poklon prije zaljubljene aktivnosti. Kakao povećava nivo hormona serotonina koji podiže raspoloženje, što može smanjiti nivo stresa, povećati želju i olakšati postizanje orgazma. I to nije sve: kakao također povećava protok krvi kroz arterije i opušta krvne žile, šaljući krv u sve odgovarajuće regije, što može povećati zadovoljstvo.


Kako učiniti da vaš dom miriše na kolač od kafe

Umjesto da bacite iskorištenu talog kave, bacite ih u lonac koji se kuha i dopustite im da ispune vaš dom prekrasnim mirisom kave. Ekstrakt badema je takođe božanski ubačen u mešavinu ako ga slučajno imate.


10 fermentiranih namirnica koje možete lako napraviti kod kuće

Fermentirana hrana je nesumnjivo dobra za nas. Zapravo, fermentacija je u suštini jedan od najstarijih oblika konzerviranja hrane. Srećom, to se i aposs vraća.

Konzumiranje fermentirane hrane pomaže vam u održavanju crijevne flore - 400 vrsta bakterija koje se nalaze u vašim crijevima. Konzumiranje probiotika, koje dobivate iz fermentirane hrane, pomaže vam u održavanju ravnoteže ovih organizama, zauzvrat pružajući različite zdravstvene prednosti, od promicanja zdravijeg probavnog trakta do jačanja imuniteta.

Ali ne morate ni uložiti u galone skupocjene kombuhe u zadruzi za hranu. Postoji mnogo hrane koju je vrlo lako fermentirati kod kuće.

1. Kiseli kupus

Kiseli kupus od kupusa, soli i kima jedna je od najjednostavnijih fermentiranih namirnica. U osnovi pakirate sve sastojke u čistu staklenku i fermentirate 3 do 10 dana. Budući da je & aposs fermentirana hrana, čuvat će se nekoliko mjeseci. Za početak pogledajte ovaj osnovni recept kiselog kupusa.

2. ukiseljeno povrće

Mnogi recepti za kiseljenje zahtijevaju ocat i šećer kao sredstvo za očuvanje, ali u tradicionalnoj lakto-fermentaciji ovisite o korisnim bakterijama na površini povrća, poput laktobacila, koje će umjesto vas obaviti fermentaciju. To znači da možete mliječno fermentirati gotovo bilo koje povrće, od mrkve do rotkvica od lubenice.

Kimchi je tradicionalni korejski kiseli kupus napravljen procesom lakto fermentacije. Ovisno o tome koliko čilija koristite, vaš kimchi možete učiniti dodatno začinjenim.

Da, možete napraviti vlastiti jogurt, i ne, za to vam nije nužno potrebna mašina za jogurt. Počinjete s nekoliko žlica prethodno pripremljenog jogurta, dodajte malo mlijeka (čak i sojinog) i čekate da fermentacija obavi ostalo.

Iako se vaši prijatelji mogu pomalo bojati želatinozne kombuche majke koja vam visi u kuhinji, vi ćete završiti sa svježe napravljenom kombučom koja vas košta djelić onoga što plaćate u trgovini. Možete se poigrati aromatiziranjem različitim čajevima i voćem. Za početak pogledajte ovaj dobar osnovni uvod u pravljenje kombuche.

Vrlo česta fermentirana hrana, postoji mnogo vrsta sira koje možete napraviti kod kuće. Za početak isprobajte ovaj osnovni svježi kozji ch èvre iz knjige & quotMastering fermentacija & quot

7. Fermentirani sok

Zaokružite nekoliko jabuka i napravite šaržu fermentiranog soka od jabuke.

8. Fermentirani kečap

Možda nikada prije niste spojili te dvije riječi, ali jednom kad počnete praviti vlastiti fermentirani kečap, možda se više nikada nećete vratiti uobičajenim stvarima.

9. Kruh od kiselog tijesta

Ima i apostolirajte nešto čarobno u tome da imate vlastitu predjelu od kiselog tijesta i sami napravite kruh. Vaš će kruh biti zaista domaći jer ćete ga ubirati iz divljih kvasca iz svoje kuhinje.

10. Piće sirćeta

Sirće za piće se može konzumirati samostalno ili koristiti kao mješalice, a s bazom fermentiranog voća mogućnosti arome su beskrajne, ovisno o sezonama. Šta kažete na tonik od breskve s fermentiranim octom?


Dokazani načini polaganja testa na drogu

Jedini način da se u kratkom roku položi test na drogu je prikriti toksine lijeka. Ako imate malo duže, onda je provjeren način da prođete test učinite prirodnu detoksikaciju koju ubrzavate tabletama za detoksikaciju.

Pa hajde da pogledamo svaku od najboljih metoda za čišćenje vašeg sistema ili maskiranje toksina kako biste mogli proći test na drogu.

Najbrži način čišćenja vašeg sistema: Prirodna detoksikacija i ampule

Prirodna detoksikacija omogućuje vašem tijelu da eliminira sve toksine iz droge najvećom prirodnom brzinom.

Obično traje nedelju dana, često duže ako ste težak korisnik. Stvari koje trebate učiniti da biste izvršili prirodnu detoksikaciju su:

  • Hranite se zdravo, izbjegavajući masnu hranu
  • Vježbajte svakodnevno
  • Pijte puno vode
  • Spavaj puno
  • Ostanite opušteni
  • Prestanite unositi toksine bilo koje vrste

Radeći sve ove stvari, dopuštate svom tijelu da radi maksimalno efikasno kako bi uklonio toksine što je prirodnije moguće.

Ovaj proces možete ubrzati upotrebom visokokvalitetnih pilula za detoksikaciju, posebno Toxin Rid. Oni pomažu ubrzati prirodne procese i dodaju druge kemikalije i hranjive tvari u vaše tijelo koje u tome mogu pomoći.

Pa recimo da će za prirodnu detoksikaciju biti potrebno 10 dana. Dobar tečaj pilula za detoksikaciju može potrošiti pola vremena, što znači da ćete prirodno očistiti za pet dana.

Ovo je apsolutno najbrži način detoksikacije vašeg sistema, ali čak je i to neizvjesno, jer stvari poput vaše veličine, fizičkog i emocionalnog zdravlja i drugih faktora lično, mogu uvelike utjecati na ovo vrijeme.

Međutim, u smislu pronalaženja najboljeg načina za polaganje testa na droge kada nemate mnogo obavijesti, prirodna detoksikacija, čak i podržana tabletama za detoksikaciju, trajat će nekoliko dana, a to se sigurno ne može dogoditi za 24 sati.

Najbolji način da se nakratko položi test na drogu: detoks napici

Jedan od klasičnih načina da izgledate kao da imate čist sistem, recimo da se sutra nalazite na testu na drogu, je upotreba detoks napitka.

Detoks napitak ne čisti vaš sistem, samo maskira toksine šakom sati.

Kvalitetan detoks napitak, nešto poput Ultra Eliminex, Rescue Cleanse ili Mega Clean, ispire toksine, a zatim održava prirodnu ravnotežu izgleda u urinu. Na taj način, kada laboratorijski testovi provjere valjanost, uzorak će izgledati prirodno, uprkos činjenici da je vaš sistem ispran.

Jedini nedostatak detoks napitka je kratak period mogućnosti tokom kojeg morate proći test na drogu. Ako zakasnite ili imate veliki broj toksina, taj će se prozor smanjiti, ponekad čak i do dva sata.

Za više informacija o detoks napicima i njihovom djelovanju pogledajte moj detaljni vodič.

Apsolutno najlakši i najsigurniji način: predajte lažni uzorak

Especially if you don’t want to go through the torture of natural detox, and you don’t want to run the risk of a detox drink struggling to cover up the toxins, then submitting a fake sample is definitely the best way to appear clean.

In fact, if you’re looking for proven ways to pass a urine drug test, then synthetic urine is definitely the best choice.

If you looking for a good quality synthetic urine, my recommended choice is always Sub Solution, which will pass pretty much any type of drug test. That’s because it contains the 13 main chemical markers which are looked for during validity testing, plus it will look, and smell, like the real thing.

Drug tests for job interviews especially are always unsupervised, which means it’s a dream to just submit a fake sample. You will be behind a screen, or in a separate room, and you can simply pour the bottle of synthetic urine into the sample container.

The only downside to submitting a synthetic urine sample is that it has to be high-quality to pass validity testing, and it has to be at the right temperature.

Plus, you have to have the confidence to smuggle in and to not get spotted looking nervous, or unusual. If you’re going to use synthetic urine to pass a drug test, then you should really practice first.

Which Option For Passing A Drug Test Is Best For You?

I’ll be upfront here and tell you that the best option for me has always been synthetic urine. Sub Solution is brilliant quality, and I’ve always been totally confident in submitting it.

Plus, because it uses a heat activator powder, it’s really easy to keep the temperature up, and you don’t have to worry about the bulk the heatpad making it more difficult to smuggle a fake sample into the lab. It’s not cheap, a bottle of Sub Solution costs 80$, but you get what you pay for.

So my number one choice for the best way to pass a drug test with little notice would be simple to prepare a fake sample and take it along to submit.

If you find the idea of smuggling fake sample in absolutely terrifying, then the only other way you can mask the toxins is a detox drink.

As long as you go for a good quality brand, something like Ultra Eliminex (80$) , Mega Clean with pre rid pills (69$) ili Rescue Cleanse 32OZ (55$), then so long as you haven’t got a huge amount of toxins in your body, then they will give you a window of opportunity to submit a clean sample in.

Another great choice is a detox drink called Detoxify Mega Clean. But make sure you don’t buy it from Walmart stop get it online, where you can buy it with six pre-rid pills bundled in. These act like a 24-hour course of toxin removing pills, which give your body a good head start, giving the Mega Clean less to do.

If you know you have a high toxin level in your body, then make sure you abstain for a couple of days beforehand if possible, and start a natural detox, as I outlined earlier, as this will allow more toxins out of your body, giving the detox drink less to do on the day.

If you do have the time, then a natural detox, backed up by a course of 5 days Toxin Rid pills, could get you clean in as little as 5 days, if you think about the fact the pills can half the time the detox will take.

They do course lengths of three, five, seven and 10 days in length, but I would recommend anything less than five days where possible. So if you know your test coming up your next few days, although that’s not really short notice, it is one of the proven ways you can pass a urine sample drug test by being actually clean.

So I hopefully have now explained that the fastest way to clean your system out in a short space of time, like 24 hours, is virtually impossible. But it is easy to mask the toxins if you use synthetic urine or a detox drink.


6 Clean Sources of Carbs You Can Eat to Lose Weight

While the diet industry attempts to scare us out of eating carbohydrates, Clean Eaters are proving that carbs are in fact very healthy and can help us lose weight. As women, we often need more carbohydrates than men do to lose weight. Zašto? Because carbohydrates give our bodies the energy we need, and help to regulate hormone production as well. And as we know very well, hormones are an essential piece of the pie to shedding weight and keeping it off. Rather than depriving yourself of carbs all together, it’s important to learn the difference between bad carbs and good carbs.

Chips, french-fries, fruit-juices from concentrate, breads and pastas are what we call “empty carbs”, meaning they don’t have much or any nutrition, and can spike your insulin levels leading to weight gain. Complex carbs on the other hand, are found in nutrient dense foods and can help sustain your energy for longer periods of time as they break down slower in the body. Simple carbs (empty carbs) like refined sugar, pasta, breads and cereals are the ones to watch out for because they have a negative impact on your insulin and hormone levels. Now that you know this, you can choose carbs that support your goals and enjoy a balanced diet rich in nutrient dense foods.

Below are 7 smart, Clean Eating carbohydrates you can enjoy and still lose weight.

1. Sweet Potatoes: they’re rich in Vitamin A and antioxidants. They’re versatile and can help satiate any carb cravings you may have!

Recipe: Try these loaded sweet potato nachos!


Pogledajte video: ČISTI JETRU, A PRODAJU NA SVAKOM UGLU!!!


Komentari:

  1. Jullien

    remarkably, this is the funny phrase

  2. Chad

    Znat ću, hvala puno na informacijama.

  3. Malrajas

    Bravo, the phrase excellent and it is timely

  4. Espen

    And what would we do without your brilliant idea

  5. Pwyll

    I congratulate this very good idea just about



Napišite poruku