Novi recepti

Honey-Sriracha zdjela pileće kvinoje

Honey-Sriracha zdjela pileće kvinoje


Brz način uživanja u kvinoji. Ovo jelo čini odličan obrok u sedmici kada trebate skuhati nešto ukusno slatko i začinjeno, superbrzo.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 3. avgusta 2018

2

kašike kokosovog ulja

3

šalice kuhane kvinoje, ugrijane

Svježe sjeckani mladi luk, za ukras

Svježe sjeckani cilantro, za ukras

Sakrij slike

  • 1

    U velikoj tavi koja se ne lepi otopite kokosovo ulje na jakoj vatri. Bacite kockice piletine, kuhajte dok na rubovima ne porumene i kuhajte. Stavi sa strane.

  • 2

    U tavi, prokuhajte med na srednje jakoj vatri. Dodajte sriracha i kuvanu piletinu. Kuhajte na umjerenoj vatri uz stalno miješanje, dok glazura ne počne da se zgušnjava, oko 7-12 minuta. Poslužite preko ugrijane kvinoje, prelivene sjeckanim mladim lubom i cilantrom.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
750
Kalorije iz masti
140
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
15g
23%
Zasićenih masti
8g
39%
Trans masti
0g
Holesterol
100mg
34%
Natrijum
1420mg
59%
Kalijum
700mg
20%
Ukupni ugljikohidrati
109g
36%
Dijetalna vlakna
4g
15%
Šećeri
80g
Proteini
44g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
45%
45%
Kalcijum
6%
6%
Gvožđe
25%
25%
Berze:

3 škrob; 0 voće; 4 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 5 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Kvinoja je blago orašasto, super pripremljiva super hrana koja vam treba u životu. Poznata kao "matično zrno", kvinoja tehnički uopće nije zrno, već je sićušno, žilavo, malo sjeme. Zrno ili sjeme, po našem skromnom mišljenju, sve što pirinač može učiniti, kvinoja može učiniti bolje. Jedna od ovih mogućnosti koju čini - je da ultra upijajuća tekstura čini savršenu osnovu za razna jela. Dokaz A: ova medeno-sriracha piletina. Slatki med, začinjena sriracha, nježna piletina i pahuljasta kvinoja - gdje se prijavljujemo? Ova zdjela kvinoje punjena piletinom udovoljava svim našim zahtjevima za brz i ukusan obrok u noćnim satima zbog kojeg ne morate osjećati krivnju. Jednom kada započnete dodavati zamjenu u kvinoji, nećete moći prestati. Srećom po vas, imamo puno jela od kvinoje koja će vas nadahnuti.

Pogledajte video: Honey Sriracha Chicken Wings. Air Fryer Wings Recipe