+
Najbolji recepti

Veganska tepsija od slatkog krumpira

Veganska tepsija od slatkog krumpira

  • Priprema 15min
  • Ukupno1h10min
  • Porcije8

Vegansko ili ne, ova tepsija od slatkog krompira natjerat će sve da se sekundama ušuljaju u red. Mislimo da to ima neke veze s topljenim preljevom od bijelog sljeza, javorovim sirupom ili cimetom, ali tko reći sigurno?VIŠE +MANJE-

Sastojci

2

Batanac od narančastog mesa, oguljen i isječen na komade od 1 inča

1/4

šolja veganskog biljnog ulja

3

kašike pravog javorovog sirupa

1

kašičica mlevenog cimeta

1/2

kašičica mljevenog aleve paprike

2

šolje veganskog minijaturnog sljeza

Koraci

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Poprskajte staklenu posudu za pečenje od 8 inča kvadratnog oblika (2 litre) sprejom za kuhanje.

  • 2

    Dodajte batat u tepsiju od 4 litre; pokriti vodom. Zagrijte do ključanja na jakoj vatri; poklopiti i smanjiti vatru. Pirjati 10 do 14 minuta ili dok krompir ne omekša. Odvod; prebacite u srednju posudu. Zgnječite krumpir drobilicom za krompir. Dodajte namaz od biljnog ulja, javorov sirup, sol, cimet i piment. Miješajte da se potpuno sjedini. Kašikom u posudu za pečenje.

  • 3

    Pecite 15 minuta; vrh sa sljezom. Pecite 8 do 10 minuta ili dok sljez ne porumeni i tepsija ne prokuha oko ivica.

Savjeti stručnjaka

  • Batat od narančastog mesa ponekad je označen kao jam u proizvodnom odjelu.
  • Veganski sljezovi marke Dandies ™ odličan su izbor za ovaj recept i mogu se naći u odjeljku za pečenje prehrambenih proizvoda.
  • Kuhanje vegana? Uvijek pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni svaki Sastojak recepta je veganski. Ako niste sigurni u vezi sa bilo kojim sastojkom ili proizvodom, obratite se proizvođaču.

Informacije o prehrani

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
190
Kalorije iz masti
35
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
3 1 / 2g
6%
Zasićenih masti
1 / 2g
3%
Trans masti
1g
Holesterol
0mg
0%
Natrijum
410mg
17%
Kalijum
400mg
12%
Ukupni ugljikohidrati
38g
13%
Dijetalna vlakna
3g
14%
Šećeri
16g
Proteini
2g
% Dnevne vrijednosti *:
Vitamin A
330%
330%
Vitamin C
2%
2%
Kalcijum
4%
4%
Gvožđe
4%
4%
Berze:

1 škrob; 0 voće; 1 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

2 1/2

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Pikiranje Batata (Mart 2021).