Veganska tepsija od slatkog krumpira

Priprema 15min
Ukupno1h10min
Porcije8

Vegansko ili ne, ova tepsija od slatkog krompira natjerat će sve da se sekundama ušuljaju u red. Mislimo da to ima neke veze s topljenim preljevom od bijelog sljeza, javorovim sirupom ili cimetom, ali tko reći sigurno?VIŠE +MANJE-

Sastojci

Batanac od narančastog mesa, oguljen i isječen na komade od 1 inča

1/4

šolja veganskog biljnog ulja

kašike pravog javorovog sirupa

kašičica mlevenog cimeta

1/2

kašičica mljevenog aleve paprike

šolje veganskog minijaturnog sljeza

Koraci

Sakrij slike

1
Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Poprskajte staklenu posudu za pečenje od 8 inča kvadratnog oblika (2 litre) sprejom za kuhanje.
2
Dodajte batat u tepsiju od 4 litre; pokriti vodom. Zagrijte do ključanja na jakoj vatri; poklopiti i smanjiti vatru. Pirjati 10 do 14 minuta ili dok krompir ne omekša. Odvod; prebacite u srednju posudu. Zgnječite krumpir drobilicom za krompir. Dodajte namaz od biljnog ulja, javorov sirup, sol, cimet i piment. Miješajte da se potpuno sjedini. Kašikom u posudu za pečenje.
3
Pecite 15 minuta; vrh sa sljezom. Pecite 8 do 10 minuta ili dok sljez ne porumeni i tepsija ne prokuha oko ivica.

Savjeti stručnjaka

Batat od narančastog mesa ponekad je označen kao jam u proizvodnom odjelu.
Veganski sljezovi marke Dandies ™ odličan su izbor za ovaj recept i mogu se naći u odjeljku za pečenje prehrambenih proizvoda.
Kuhanje vegana? Uvijek pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni svaki Sastojak recepta je veganski. Ako niste sigurni u vezi sa bilo kojim sastojkom ili proizvodom, obratite se proizvođaču.

Informacije o prehrani

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje

Kalorije: 190
Kalorije iz masti: 35

% Dnevne vrijednosti

Ukupna masnoća: 3 1 / 2g; 6%
Zasićenih masti 1 / 2g 3% Trans masti 1g
Holesterol: 0mg; 0%
Natrijum: 410mg; 17%
Kalijum: 400mg; 12%
Ukupni ugljikohidrati: 38g; 13%
Dijetalna vlakna 3g 14% Šećeri 16g
Proteini: 2g

% Dnevne vrijednosti *:

Vitamin A: 330%; 330%
Vitamin C: 2%; 2%
Kalcijum: 4%; 4%
Gvožđe: 4%; 4%

Berze:

1 škrob; 0 voće; 1 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1/2 masti;