Najnoviji recepti

Šnicla Burrito zdjela

Šnicla Burrito zdjela


Kome treba tortilja? Ne vi, pogotovo kada imate sve što volite u vezi s burritosom (odrezak, pirinač, grah i svi dodaci) u jednoj velikoj, lijepoj posudi.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 12. decembra 2016

Cilantro limeta riža

2

šolje bijelog pirinča dugog zrna

1/4

šalica sitno sjeckane svježe cilantre

3

kašike svježeg soka limete

Grah

1

serrano čile, sjemenke i kockice

1

pakiranje (1 oz) Stara El Paso ™ originalna mješavina začina za taco

1

limenka (15 oz) pinto graha, ocijeđena, isprana

1

limenka (14,5 oz) Muir Glen ™ rajčica narezana na kockice od organskog vatre, neosušena

1

limenka (4,5 oz) Stari El Paso ™ nasjeckani zeleni čili

Prelivi

1/2

šolja izmrvljenog sira Cotija

Sakrij slike

  • 1

    U velikoj plitkoj posudi umutite pjenjačom 3 žlice soka limete, 2 žlice maslinovog ulja, 1 kašičicu soli i 1/2 kašičice papra. Dodajte bočni odrezak; pretvoriti u kaput. Poklopiti i staviti u frižider 1 sat.

  • 2

    U loncu od 2 litre zagrijte vodu do ključanja. Dodajte pirinač i 1 kašičicu soli; poklopac i smanjite vrućinu da krčka. Pirjati 16 do 18 minuta ili dok se voda ne upije i riža samo omekša.

  • 3

    U maloj posudi pjenjačom istucite 1/4 šalice cilantra, 3 žlice soka limete i 1 žlicu maslinovog ulja. Umiješajte kuhanu rižu; paperje vilicom.

  • 4

    U tavi od 10 inča zagrijte 1 žlicu ulja na umjerenoj vatri dok se ne zagrije. Dodajte luk i serano čile; kuhajte i miješajte oko 4 minute ili dok povrće ne omekša. Dodajte taco mješavinu začina i promiješajte da se sjedini. Dodajte pasulj, paradajz i zeleni čile; zagrijati do ključanja. Smanjite toplotu na najnižu; krčkati 10 minuta.

  • 5

    Postavite kontrolu pećnice na pečenje. Staklo za tavu brojlera poprskajte sprejem za kuhanje. Stavite bočni odrezak na rešetku u tavu. Pecite s vrhom 3 do 4 inča od vrućine 6 minuta. Turn; pecite 6 minuta duže za srednje gotovost. Prijenos na dasku za rezanje; neka odstoji 10 minuta. Prerežite preko zrna na tanke kriške, a zatim na komade od 1 inča.

  • 6

    Podijelite rižu između 6 zdjela za serviranje; prelijte smjesom graha, odreskom i dodacima.

Savjeti stručnjaka

  • Guacamole je još jedan sjajni vrh za ovaj burrito koji izaziva ovisnost.
  • Serrano čile može dodati malo (ili puno) topline jelu. Ako više volite vaš grah na blagoj strani, slobodno ne ostavljajte čile vani.
  • Grah se može pripremiti do 2 dana unaprijed. Zagrijte u loncu na laganoj vatri.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
700
Kalorije iz masti
230
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
25g
39%
Zasićenih masti
8g
39%
Trans masti
0g
Holesterol
90mg
31%
Natrijum
1640mg
68%
Kalijum
790mg
23%
Ukupni ugljikohidrati
78g
26%
Dijetalna vlakna
6g
26%
Šećeri
5g
Proteini
40g
Vitamin A
20%
20%
Vitamin C
15%
15%
Kalcijum
20%
20%
Gvožđe
40%
40%
Berze:

3 škrob; 0 voće; 2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 1/2 vrlo nemasnog mesa; 3 1/2 nemasnog mesa; 0 meso sa visokim udjelom masti; 2 1/2 masti;

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: 2 Foot Long Burrito Challenge. El Burrito Junior. RainaisCrazy