Najnoviji recepti

Easy Skillet Bolognese

Easy Skillet Bolognese


Osnovne povrće i standardne spajalice za ostavu oživljavaju u ovom talijanskom klasiku koji stane u jednu tavu i ima odličan okus.VIŠE +MANJE-

1

lb nemasne govedine (najmanje 80%)

1

kašika italijanskog začina

1

tegla (14 oz) sos od tjestenine od paradajza

1

kutija Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™ goveđa tjestenina

1/2

šalica isjeckanog parmezana (2 oz)

2

kašike isjeckanog lišća svježeg bosiljka

Sakrij slike

  • 1

    U tavi od 12 inča koja se ne lijepi kuhajte govedinu, luk, šargarepu i celer na srednje jakoj vatri 10 do 12 minuta, često miješajući, dok govedina ne bude temeljito skuhana i povrće omekša; odvod.

  • 2

    Umiješajte talijanski začin, umak od tjestenine i vruću vodu. Umiješajte nekuvanu smjesu tjestenine i umaka (iz kutije Hamburger Helper ™). Zagrijte do ključanja, povremeno miješajući. Smanjiti toplotu; poklopiti i dinstati 11 do 14 minuta, povremeno miješajući dok tjestenina ne omekša.

  • 3

    Skinite sa vatre. Pospite sirom i listićima bosiljka.

Savjeti stručnjaka

  • Za testiranje smo koristili umak od tjestenine od bosiljka, ali slobodno eksperimentirajte s vašim omiljenim okusima umaka od tjestenine.
  • Kao malo vrućine? Umiješajte 1/2 kašičice zgnječenih pahuljica crvene paprike sa talijanskim začinima.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
390
Kalorije iz masti
140
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
15g
24%
Zasićenih masti
6g
29%
Trans masti
1 / 2g
Holesterol
65mg
22%
Natrijum
1110mg
46%
Kalijum
570mg
16%
Ukupni ugljikohidrati
37g
12%
Dijetalna vlakna
3g
13%
Šećeri
8g
Proteini
25g
Vitamin A
45%
45%
Vitamin C
10%
10%
Kalcijum
15%
15%
Gvožđe
20%
20%
Berze:

2 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 1/2 nemasnog mesa; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

2 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: EASY VEGAN BOLOGNESE. STUDENT FRIENDLY. THE HAPPY PEAR