Najbolji recepti

Pileće zdjelice divlje riže

Pileće zdjelice divlje riže


Ovo dekonstruirano uzimanje juhe od piletine i divlje pirinča otkriće je: brzo je, lako, zdravo i podjednako utješno kao i klasična juha.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 12. decembra 2016

Napravite sa

Progresso bujon

Divlja riža

1/2

šalica sitno sjeckane ljutike

1

kašika nasjeckanih svježih listova kadulje

1/4

kašičica zgnječenih pahuljica crvene paprike

1

karton (32 oz) Progresso ™ pileća juha

2

šolje nekuvane riže

Prelivi

2

čaše listova bebe rikole

2

šolje isjeckanog pilećeg rotisserie-a

2

neoguljene kruške Bartlett, prepolovljene, jezgre i kockice

1/4

šolja izmrvljenog plavog sira

1/4

šolja sušenih brusnica

1/2

šalica Annie’s ™ balzamični vinaigrette

Sakrij slike

  • 1

    U loncu od 4 litre zagrijte ulje na umjerenoj vatri. Dodajte ljutiku ljutiku, žalfiju i crvenu papriku; kuhajte 3 do 4 minute uz povremeno miješanje dok ljutika ne omekša. Umiješajte juhu i rižu. Zagrijte do ključanja, povremeno miješajući; smanjiti toplotu na srednje nisku. Pokrijte i kuhajte 50 do 55 minuta ili dok pirinač ne omekša i većina tečnosti se upije; neka odstoji, pokriveno, 5 minuta.

  • 2

    Smjesu divlje riže podijelite u 4 zdjele. Na vrh stavite rikolu, piletinu, kruške, plavi sir, orahe i brusnice. Poslužite sa dresingom.

Savjeti stručnjaka

  • Pokušajte u ovom receptu rukolom zamijeniti bebi špinat ili miješano zelenilo za bebe.
  • Različite vrste divlje pirinča kuhaju se različitim brzinama i ponekad trebaju malo više ili manje tečnosti.
  • Ako je vaša divlja riža nježna, ali u tavi još uvijek ima tekućine, ocijedite je prije posluživanja.
  • Za tostiranje oraha pospite u nepodmazanu tešku tavu. Kuhajte na umjerenoj vatri 5 do 7 minuta, često miješajući dok orasi ne počnu smeđe, a zatim neprestano miješajući dok orasi ne postanu svijetlosmeđi.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
870
Kalorije iz masti
340
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
37g
58%
Zasićenih masti
7g
35%
Trans masti
0g
Holesterol
70mg
23%
Natrijum
1330mg
55%
Kalijum
770mg
22%
Ukupni ugljikohidrati
97g
32%
Dijetalna vlakna
11g
43%
Šećeri
21g
Proteini
36g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
6%
6%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
20%
20%
Berze:

4 škrob; 1/2 voća; 2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 3 1/2 nemasnog mesa; 0 meso sa visokim udjelom masti; 5 masti;

Izbor ugljikohidrata

6 1/2

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Pileći pilav - Fini Recepti by Crochef