bs.mpmn-digital.com
Novi recepti

Najbolji zdravi pileći recepti

Najbolji zdravi pileći recepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Savjeti za kupovinu zdrave piletine

Kupite cijele piliće i zamolite mesara da vam ih raskomada. Uštedjet ćete u prosjeku 5 USD po kilogramu ili više.

Savjeti za kuhanje zdrave piletine

Nogama je potrebno duže vrijeme za kuhanje. Za dosljednije rezultate, označite piletinu na roštilju, a zatim je završite s pečenjem u pećnici.


11 najboljih zdravih pilećih recepata | Jednostavni recepti od piletine

Recepti za zdravo pileće meso: Smatra se zdravim popravkom bjelančevina, ali ako se pravilno skuha, piletina može biti izuzetno zadovoljavajuća. Najbolji dio mesa je što se lako upija u različite okuse, pa pomaže u stvaranju brojnih jela. Njegova svestranost čini ga omiljenim izborom među raznim kuhinjama, bilo pilećim tikka masala, satays, nedjeljno pečenje, krilca s roštilja, grudi na žaru i tako dalje! Štaviše, užitak je kuhati piletinu, čak i za kuhare -amatere, jer za razliku od crvenog mesa, za pripremu vam je potrebno samo nekoliko minuta. Piletina se može bez brige uključiti u vašu svakodnevnu prehranu. To je nemasno meso i ne dovodi vas u rizik od visokog kolesterola kao govedina ili svinjetina. Također možete izrezati sve kremaste currye i bogate umake te ih skuhati na zdrav način s mješavinom začina i svježeg začinskog bilja.

Čak i ako imate samo 15-20 minuta na raspolaganju od užurbanog rasporeda, to je dovoljno. Jedan od najjednostavnijih načina uključivanja piletine u svakodnevnu ishranu je da frižider napunite pilećim prsima. Zatim svako veče marinirajte nekoliko komada (prema vašim potrebama) u mješavini začina i pasta/ umaka, a zatim ih pržite u tavi ili na žaru sljedećeg dana, neposredno prije obroka. Da, jednostavno je i oduzet će vam samo 15 minuta vašeg vremena. Uživajte u njima uz prilog povrća na pari ili sa roštilja, a nema ničeg sličnog. I šanse da vam meso dosadi su male jer postoje beskrajni načini na koje se možete igrati sa sastojcima za marinadu, od jednostavne paste od đumbira i češnjaka do prelivanja teriyakijem ili domaćim umakom za roštilj. Pustite mašti na volju!


25 visokoproteinskih pilećih recepata za mršavljenje

Ovi zdravi recepti od piletine osmišljeni su da vam pomognu da smršate.

Piletina je toliko svestrana i jeftina da se vjerovatno pojavi na vašem tanjiru barem jednom sedmično. A ako pokušavate smršati, to je još veći razlog da se opteretite peradom. Jedna porcija pilećih prsa bez kostiju i kože bez kostiju sadrži samo 102 kalorije, a istovremeno vas opterećuje sa ogromnih 19 grama proteina. Taj drugi dio je važan: jela bogata proteinima pomažu vam da duže ostanete siti između obroka, čineći ovaj nutrijent važnim oružjem u vašem arsenalu za mršavljenje.

Sve ovo je razlog zašto Prevencija stvorio više od 115 novih recepata za naš novi vodič za mršavljenje, Slim Chicken! Ovaj 28-dnevni plan integrira 20 do 30 grama visokokvalitetnih proteina u svaki obrok, provjerenu formulu za oživljavanje metabolizma, izgradnju mišića i mršavljenje. Sljedećih 25 recepata dokazuje da piletina nikada ne mora biti dosadna.


Sponzorirani sadržaj


S personaliziranom njegom i prikladnim lokacijama, nije ni čudo što pacijenti vole primarnu njegu u medicinskom centru Tufts. Nauči više

3. Zdrava pileća krila sa začinjenim Karibima


via Behind the Bites

Korištenje suhog trljanja može pomoći u smanjenju kalorija koje se neizbježno skrivaju u gnjecavim umacima za roštilj. Nemojte se sramiti da se spustite i zaprljate dok masirate trljanje piletine. Što je više trljanja koje je urađeno u piletinu, to će se piletina zadržati više okusa tokom kuhanja.

4. Mlaćenica na žaru i krila piva


preko Beeroness

U ovom receptu ništa ne djeluje zdravo: marinira piletinu u mlaćenici, pivu i začinima pa će krila poprimiti oštar udarac i ostati super vlažna. U glazuri se čak koristi i smeđi šećer, ali zamjena meda ili sirupa od agave smanjit će kalorije. Takođe možete zameniti pivo za svetlo pivo. Samo naprijed, mrzovolja.

5. Tajlandski curry pileća krila


via All Day I Dream About Food

Korištenje kokosovog mlijeka i domaćeg curryja za mariniranje i podlijevanje piletine daje tim krilima tajlandski zaokret. Možete koristiti kokosovo mlijeko s niskim udjelom masti, ali većina mlijeka neće se koristiti nakon mariniranja pa ako ne možete pronaći niskomasno, ne brinite o dodatnim kalorijama. Ako vam se zaista sviđa tajlandski curry, iskoristite dodatak kao umak za umakanje.

6. Mršava bivolja krila s preljevom od plavog sira s mlaćenicom

Za pripremu mršavog umaka od bivola, ovaj recept ispušta maslac i umjesto toga koristi pileći temeljac i limunov sok. Za preljev, koristeći mlaćenicu s niskim udjelom masti, majonez sa smanjenom masnoćom i mrvice plavog sira učinit će kremasti završetak začinskih krila.

7. Recepti s krilima od senfa


putem Adorine kutije

Ako volite začinjena krila, možete zamijeniti ljutu smeđu senf engleskom senfom. U ovom receptu možete koristiti maslinovo ili biljno ulje - sve što imate pri ruci. Budući da ne dodajete većinu okusa tek nakon što su krila potpuno skuhana, važno je da krila prelijete umakom od senfa od meda čim izađu iz pećnice. Vruća krila mnogo su podložnija zadržavanju okusa i umaka od hladnih krila.

8. Zdrava pileća krila sa glazurom od curry-jogurta


via Epicurious

Ovaj recept donosi krila inspirirana Indijancima s kremastom začinjenom glazurom od jogurta. Uvjerite se da je stalak za pećnicu u srednjem položaju. Ako je prenisko, vjerojatnije je da će jogurt izgorjeti. Ako volite koristiti grčki jogurt, možda ćete morati dodati mrvicu mlijeka da biste olabavili jogurt kako bi pravilno prekrio krila.

9. Recept za ljepljiva krila sezama


via Gourmet

Ljepljivost je jedan od obilježja jedenja krila, a ovaj recept ne razočarava. Kombinacija meda, hoisina i gustog sezamovog ulja postat će gnjecava glazura nakon pečenja. Hoisin i sezamovo ulje mogu se pronaći u azijskom prolazu trgovine.

10. Pileća krilca sa glaziranim balzamikom i sojom


via Gourmet

Balzamik i soja klasična su kombinacija za krila, a oni su dovoljno dobri da se svide svima, ali dovoljno posebni da posluže za zabavu. Iako recept uključuje maslac, to je jedna žlica za četiri kilograma piletine, pa nećete razbiti banku kalorija zadržavajući je u sebi.


Najbolji Crockpot pileći recepti

Crockpot pileći prsi recepti

Ne postaje mnogo lakše od Crockpot narezane piletine! Ova vlažna i nježna isjeckana piletina savršena je za pripremu obroka. Koristite ga u svojim omiljenim receptima za piletinu.

Ovi Crockpot Chicken Tacos su glavna večera u našoj kući. Ovaj recept sa 3 sastojka za sporo kuhanje je tako jednostavan za napraviti!

Ovo Crockpot pile i riža lakši je način za pripremu klasične tepsije od piletine, brokolija i riže. Uz kremasti pirinač i sir, ovo je omiljena hrana za udobnu hranu!

Moj jednostavan Crockpot pileći Fajitas recept pravi najbolje zdrave fajite. Nježna začinjena pileća prsa, paprika i luk zajedno se kuhaju u tvom štednjaku.

Uz ukusni medeni BBQ umak, ovi pileći taquitos sa sporim kuhanjem omiljena je porodična večera. Skuhajte pileći taquito fil u svom loncu, a zatim ga umotajte u tortilje sa sirom i ispecite. Hrskavo taquito savršenstvo!

My Crockpot Orange Chicken zdravija je verzija omiljene hrane za poneti. Kada ga pripremate u svom štednjaku, to je#8217 ukusan obrok prije jela.

Ako tražite obiteljski obrok, isprobajte ovu piletinu sa roštilja sa sporim kuhanjem. Sporo kuhanje ove piletine sa roštiljem čini je tako nježnom i aromatičnom. U ovom receptu koristite pileća prsa ili pileće butine.

Recepti pilećih butina sa sporim kuhanjem

Toskanska pileća bedra sa sporim kuhanjem ukusan su recept za kuhanje pilećih butaka bez kostiju bez kože u vašem štednjaku. Začinjene pileće butine smještene su u kremastom umaku sa špinatom i sušenim rajčicama.

Crockpot Chicken and Potatoes je ultra utješan obrok sa sočnim pilećim butinama, mrkvom i krumpirom u ukusnom umaku.

Ovaj Crockpot piletina i gljive jedan je od naših omiljenih recepata za lončiće za laganu večeru. Pileće butine, pečurke i orzo testenine zajedno se kuvaju u tvom štednjaku.

Ja ’ve sam godinama pravila ovaj recept za piletinu sa susamom od piletine. Napravite ovaj jednostavan recept za piletinu sa pilećim prsima ili butinama. Poslužite ga uz pirinač sa povrćem sa strane za brz, ukusan obrok!

Recepti pileće supe sa sporim kuhanjem

Ova Crockpot pileća juha s rezancima moj je omiljeni recept za supu od pilećih rezanci! Savršen je utješan obrok na kraju dugog dana.

Što se tiče crockpot juha, ova pileća Taco juha s sporim kuhanjem omiljena je čitateljima! Svidjet će vam se kako je lako sastaviti jedno s drugim.

Kad se vrijeme ohladi na jesen, počnem žudjeti za ovim Crockpot bijelim pilećim čilijem. To je kremasti recept za bijeli pileći čili bez mliječnih proizvoda, spreman za punjenje vašim omiljenim dodacima.

Pripremite seriju ovog pilećeg paprikaša sa sporim kuhanjem u hladno zimsko jutro i bit će vam drago što ste došli na večeru!


25 najboljih ideja za zdravu udobnu hranu koje možda niste shvatili da su dobre za vas

Ne morate imati veliki razlog zašto želite u svoju sedmičnu rutinu unijeti više zdravih ideja za večeru. Bez obzira pokušavate li biti hranljiviji, jedete više povrća ili samo želite promijeniti stvari, ove ideje za zdravu udobnu hranu zasigurno će oduševiti svaku večeru. Ovi recepti dokazuju da vas zdrava prehrana ne mora lišiti nekih vaših omiljenih namirnica. Iako se mnogi računaju kao recepti s niskim udjelom ugljikohidrata, zasigurno ne čine kompromis u pogledu okusa. Jela poput sirastih kolača s lazanjama od tikvica i kremastog rižota od cvjetače zdravi su dodaci klasičnim jelima u kojima će uživati ​​cijela vaša porodica.

Postoji nekoliko ugodnih tepsija, poput tepsije s rezancima od tunjevine ili tepsije od jugozapadne leće i smeđeg pirinča koje će odvratiti vašu želju za sirom. Isprobajte neke ukusne recepte za zdravu juhu koji će se svidjeti svakom apetitu, poput juhe od pilećeg lonca ili mineštra od povrća. Čak će se i vašoj djeci svidjeti ove ideje za večeru prilagođene porodici koje stavljaju hranjivije okrete na neka od njihovih omiljenih jela. Bez obzira tražite li vegetarijanske recepte ili jela od piletine ili govedine, ova lista pokriva sve vaše osnove. Brzo ćete uvrstiti ove jednostavne, zdrave namirnice u svoju listu sedmičnih obroka.


43 jednostavna zdrava pileća recepta za jednostavne večere tokom noći

Piletina je idealna osnova za solidnu večernju večeru: brzu, ekonomičnu, hranljivu i zasitnu. No, prilično je uobičajeno da vam dosadi dosadna rotacija recepata za zdravu piletinu.

"Mnogi ljudi u nekom trenutku dobiju" pileće grudi ", kaže Rachael Hartley, R.D., certificirana savjetnica za intuitivnu prehranu i vlasnica Rachael Hartley Nutrition. To može biti posebno istinito ako u glavi imate ovu posebnu sliku vrhunskog zdravog tanjira, zahvaljujući ograničenoj mašti kulture prehrane: obična pečena pileća prsa, prokuhanu brokulu i oskudan dio smeđeg pirinča. Možda će vam nakon nekog vremena postati dosadno!

Srećom, postoji oko 7 miliona uzbudljivijih načina da jedete piletinu.

Zdrava pileća večera je ona koja je nutritivno bogata i puna ukusa u kojima uživate, objašnjava Hartley. Idealno bi bilo da uravnotežite svoju pileću bazu sa proteinima ugljenim hidratima, mastima i povrćem, kaže Hartley. Zato su tave u jednom tiganju, pomfrit i pečenje u plehu pogodni za pripremu dobro izbalansiranog i ukusnog pilećeg obroka, kaže Hartley. Ispod ćete pronaći hrpu njih. Neki od recepata koji su ovdje uključeni su samo piletina (sa začinima, umacima itd.) - u tom slučaju možete dodati jednostavno zrno i omiljeno pečeno povrće kako biste zaokružili svoj obrok i pomogli da popijete sve te ukusne umake i sokove.

Hartleyev drugi omiljeni hack za dodavanje više ukusa i uravnoteženost ishrane uz minimalan napor predstavlja prepreku onoj gore pomenutoj dijetalnoj večeri: počevši od masnijeg komada živine. Pileća bedra i grudi na koži suštinski su aromatičniji, sočniji i nježniji zahvaljujući dodatnoj masnoći koju sadrže, objašnjava Hartley. "Ta mast vam čini i taj obrok zasitnijim i zadovoljavajućim", kaže ona.

Umor peradi, nema više. Evo 43 zdrava pileća recepta koja morate isprobati.

Napomena o riječi zdrava ovdje: Znamo da je zdravo kompliciran koncept. Ne samo da različitim ljudima može značiti različite stvari, to je riječ koja je prilično opterećena (i ponekad prepuna), zahvaljujući utjecaju prehrambene industrije na način na koji razmišljamo o hrani. U SELF -u, kada govorimo o tome da je hrana zdrava, prvenstveno govorimo o hrani koja je hranjiva, zasitna i zadovoljavajuća. Ali to također ovisi o vašim željama, vašoj kulturi, onome što vam je dostupno i još mnogo toga. Odabrali smo ove recepte imajući na umu te osnovne kriterije, pokušavajući pritom zadovoljiti široku paletu nutritivnih potreba i okusnih pupoljaka.


Pečenje piletine

5. U tiganju zagrejati ulje. Provjerite je li ulje dovoljno vruće ispuštajući mali dio tijesta. Mora narasti, a da ne porumeni prebrzo. Zatim gurnite komade piletine na vruće ulje i pržite u dubokoj masi do zlatne boje. Kad se piletina potpuno skuha, mjehurići će se smanjiti.

6. Ocijedite ih na kuhinjskoj krpi. Za ukrašavanje možete ispržiti i 1 grančicu karija.


15+ zdravih pilećih recepata za ručak i večeru

Evo kako najbolje iskoristiti ovaj podcijenjeni sastojak.

Za razliku od jačeg pandana, mljevena piletina je nemasna, s rijetko zasićenim mastima (stvari koje Svjetska zdravstvena organizacija želi da se klonite). Iako još uvijek volimo naše jednostavne recepte od goveđeg mesa, mljevena piletina je također upola manja od cijene goveđeg mljevenog mesa. Dodajte tome činjenicu da se lako može prilagoditi kombinacijama okusa iz cijelog svijeta, a vi imate manje -više savršen protein. Većina ovih obroka je jednostavna za pripremu i laka je i za vaš struk i za vaš novčanik, a odlična su ideja za večeru za djecu. A ako volite piletinu, isprobajte i ove druge recepte od piletine.

Ovo jelo s malo ugljikohidrata spaja dobro začinjenu piletinu s basmati rižom prelivenom kokosom i mangom narezanim na brze i ukusne obroke tokom noći.

Ubacite malo zoodlea u juhu kako biste dobili novi pogled na isprobani klasik.

Piletina deluje jednako dobro kao i ćuretina u ovim laganim, ukusnim nemarnim džoesima. Ali ne zaboravite da napravite brzo kiseli krastavac i luk. Oni jelu donose mnogo.

Opor, oštar i sladak, ukiseljeni crveni luk i kineski hoisin umak čine iznenađujuće ukusan, ali jednostavan preljev za nemasne pileće hamburgere.


7 od 12

Santa Fe piletina

Sponzorirano

Rekreirajte svoju omiljenu zdjelu za burrito u restoranu uz ovu razumnu domaću verziju. Poznati okusi jugozapada i lagano pohana piletina čine potpuno UN dosadan radni ručak.

Veličina posluživanja: 4 Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 25 minuta Ukupno vrijeme: 40 minuta

4 Tysonova zrnasta fileta

1 (15ounce) limuna, ocijeđen

1 (14,75 unci) konzerva kukuruza, ocijeđena

& frac14 šolje crvene paprike narezane na kockice

1 žličica pripremljenih začina za taco

2 kašike limunovog soka

1 (8,8 unci) vreća integralnog smeđeg riža, kuhano

& bull Predgrijavanje ovenat 350 & degF. Lim za pečenje obložite aluminijskom folijom i poprskajte sprejem za kuhanje koji se ne lijepi. Pileće filete stavite na lim za pečenje i zagrijavajte 25 minuta.

& bull Dok zagrijavate pileći file, sjedinite sve sastojke za salsu u posudi za miješanje. Poslužite pirinač vruć preliven kriškama avokada i salsu sa pilećim fileima i uživajte



Komentari:

  1. Hurst

    Just in the subject, cool

  2. Macen

    Po mom mišljenju, vi počinite grešku. Hajde da razgovaramo o tome. Pišite mi u premijeru.

  3. Tem

    Oooh ... lažem ispod stolice !!!!

  4. Navarre

    Brzo shvatio))))

  5. Tet

    I am sure this is the wrong path.

  6. Kenney

    Pravite grešku. Mogu to dokazati.

  7. Loria

    Nisu u pravu. Predlažem da razgovaram o tome. Pišite mi u premijeru.



Napišite poruku